Kulit Wajah Anda Butuh Kolagen

Manfaat Kulit dan Manfaat Kolagen Bagi Kecantikan Kulit

Kulit adalah lapisan terluar tubuh manusia. Kulit merupakan organ terluas yang dimiliki oleh manusia. Ada beberapa lapisan pada kulit yang membuatnya kuat dan elastis yaitu lapisan ektodermal, ligamen, dan organ internal. Kulit berperan penting dalam melindungi tubuh terhadap mikroorganisme yang berbahaya, juga mencegah dehidrasi, mengatur suhu tubuh, pembentukan vitamin D dan fungsi penting lainnya. Kulit yang rusak akan berusaha memperbaiki dirinya sendiri dan kadang membentuk jaringan parut yang tidak halus seperti kulit awal nya. Manusia dewasa rata rata memiliki kulit seluas 1,5 - 2,0 meter persegi dengan tebal antara 2-3 mm. 

Lapisan utama kulit adalah lapisan epidermis yang berada di paling luar dan berfungsi sebagai penghalang infeksi, lapisan dermis yang berfungsi sebagai tempat organ pelengkap kulit. Pada lapisan dermis ini terdapat pembuluh darah dan jaringan ikat serta merupakan tempat ujung syaraf. Dan paling dalam disebut lapisan hipodermis yang berada dipaling dalam dan berisi lemak. Lapisan hipodermis terdiri dari jaringan ikat longgar dan elastin.

Perubahan kulit mengikuti perubahan umur. Semakin bertambah umur, kulit pun ikut berubah. Yang tadinya kencan dan elastis menjadi lebih kendur dan ga mengkilap lagi. Kulit wanita pada umur 30 tahun akan mengalami kekeringan, kusam, dan cenderung gelap. Hal ini karena mulai berkurangnya produksi minyak pada wajah. Kerutan pada daerah T (dahi, mata, hidung) juga makin sering nampak seiring bertambahnya usia. Demikian juga dengan garis di daerah bibir atau smiling lines akan lebih sering muncul. Kantung mata lebih tebal dan hitam, dan mulai muncul flek-flek hitam pada wajah. 

Kalau anda search, akan banyak terapi yang ditawarkan. Mulai dari masker wajah, suntik vitamin C, suntik serum untuk mencerahkan kulit, dan sebagainya. Namun, tahukah anda kenapa kulit menjadi keriput? Saya akan berikan gambaran kulit seperti ini. Kulit bisa terlihat kencang dan elastis karena ada yang dinamakan sebagai kolagen dan elastin. Kolagen atau jaringan ikat ini terdapat dan tersebar di berbagai bagian tubuh. Dan seiring bertambahnya usia, produksi kolagen pun menurun. Produksi sel kulit baru sudah mulai melambat. 

Kolagen merupakan salah satu protein penyusun tubuh manusia. Kolagen mencapai kurang lebih 30% dari seluruh protein manusia. Kolagen membentuk tulang, gigi, sendi, otot, dan kulit. serat kolagen memiliki daya tahan yang kuat terhadap tekanan. Dan karena sangat pentingya kolagen terhadap kesehatan tubuh, khususnya kencangnya kulit, maka anda sebaiknya menjaga produksi kolagen agar tetap optimal. Caranya?? Jaga asupan gizi dan hindari aktifitas yang membahayakan kolagen seperti radikal bebas maupun rokok.

Tua itu pasti, tapi tampil tua adalah pilihan. Ada tips yang sangat sederhana dan bisa anda lakukan untuk menjaga kecantikan kulit. Ritual ini bisa anda lakukan tiap hari. 

Pertama, sebelum tidur bersihkan kulit wajah anda. Anda bisa ambil air wudhlu setiap sebelum tidur. Anda akan merasakan kebersihan dan kesegaran yang akan meningkatkan kesehatan kulit, bahkan meningkatkan kualitas tidur. Kedua tidur dengan waktu yang cukup, 6-8 jam setiap malam dengan kualitas yang baik. Tentu hal ini menjadi tantangan tersendiri jika anda sedang memiliki baby. Di usia 30an, wanita biasanya sedang memiliki baby mungil yang mengajaknya terjaga tiap malam. 
Ketiga, perbaiki diet. Asupan makanan yang lebih bergizi, memperbanyak konsumsi buah dan sayur, mencukupi kebutuhan air putih akan meningkatkan kualitas kesehatan anda secara keseluruhan, termasuk kecantikan kulit anda. 
Dan keempat, olah raga. Pilih olah raga yang menyenangkan. Selain berdampak pada kesehatan tubuh, juga meningkatkan produksi hormon endorfin yang akan membuat anda merasa bahagia. Terutama olahraga outdoor di pagi hari. Sinar matahari pagi sangat bagus karena memberikan asupan vitamin D sehingga penyerapan kalsium lebih maksimal. Hal ini membuat peredaran darah lebih lancar, termasuk peredaran darah ke kulit. Tips kelima adalah bijak dalam memilih kosmetik. Pilih yang menggunakan bahan ramah kulit wajah. Minimal pastikan ada ijin dari pihak berwenang. 
Tips keenam, minumlah langsung ke gelas. Tidak perlu menggunakan sedotan kecuali terpaksa. Penggunaan sedotan akan memaksa bibir berkerut dan jika terbiasa akan membuat kerutan di sekitar pipi dan bibir. 

Selain kulit wajah yang mulai keriput, perubahan juga terjadi pada kaki, terutama bagian tumit yang pecah-pecah. Kurangnya asupan air bisa menjadi penyebab pecahnya kulit kaki. Penuhi kebutuhan air dengan 8 gelas air putih. Saran yang sangat standard namun terbukti manjur.

Perbaikan diet untuk kecantikan kulit

Sangat penting bagi anda di usia 30 an untuk lebih memperhatikan apa yang kita makan, kapan,dan berapa banyak kita makan. Kebutuhan tiap orang mungkin berbeda, tapi secara umum tiap orang memerlukan asupan makanan yang baik dan bergizi. Untuk kesehatan kulit, perbanyak makanan yang mengandung antioksidan, seperti buah dan sayur. Juga sering minum teh hijau yang banyak mengandung anti oksidan akan sangat bagus bagi anda. Tidak perlu takut tua,tapi takutlah jika tampil tua, hehhe.

Sebagian besar krim anti aging mengandung kolagen dan elastin, yang sesungguhnya tidak akan bekerja sama sekali karena faktanya kedua bahan tersebut secara struktural terlalu padat untuk bisa masuk ke kulit kita. Kalaupun bekerja, akan sangat tidak maksimal. Kecuali kedua zat ini mengalami pengolahan yang akan memungkinkan mereka untuk dapat diserap, namun jika tidak diolah maka mereka akan tinggal di permukaan kulit tanpa memberikan efek apa-apa .

Kolagen dan elastin adalah dua protein yang membentuk jaringan ikat tubuh termasuk dermis atau kulit. Kolagen memberikan kekuatan pada kulit dan membantu dalam penyembuhan luka, sedangkan elastin membuat kulit menjadi terlihat kencang.

Kolagen adalah sejenis protein, dan bekerja dengan keratin untuk menguatkan, menghaluskan dan menjaga elastisitas kulit. Sesungguhnya tubuh kita sendiri telah memproduksi kolagen. Ketika kita masih muda, kita memiliki banyak kolagen dalam tubuh kita, itulah sebabnya mengapa anak-anak memiliki rambut mengkilap indah dan kulit halus. Ketika usia penurunan produksi kolagen dan pelemahan kulitpun terjadi, kulit menjadi keriput, leher menjadi kendor, kerutan terbentuk di sekitar mata dan mulut .

Produksi kolagen alami menurun seiring dengan usia, kulit kehilangan elastisitas dan menyebabkan kulit kendur, pembentukan garis-garis kerutan dan melemahnya tulang rawan pada sendi. Tubuh secara konsisten memproduksi kolagen sampai sekitar usia 40. Kolagen kemudian mulai menurun setelah titik ini. Konsumsi buah-buahan ini secara bervariasi setiap hari, untuk mengantisipasi kekurangan kolagen di usia tua.

Kulit terdiri dari tiga lapisan yaitu epidermis, dermis dan hipodermis. Lapisan kedua dari kulit ( dermis ) adalah di mana kolagen protein ditemukan. Molekul kolagen terdapat di seluruh dermis. Selalu ingat, krim anti aging untuk wajah dengan bahan kimia di dalamnya benar-benar dapat mencegah penuaan dini, hanya jika krim bekerja efektif dengan membantu merangsang sel-sel kulit, untuk meningkatkan produksi kolagen. Jadi kuncinya adalah bagaimana merangsang produksi kolagen dengan aman. Dan kalau anda saya tanya, pilih menggunakan obat atau makanan alami jika efeknya sama, maka 90% saya yakin anda akan menjawab makanan alami untuk mendapatkan kolagen. Efek positifnya adalah karena alami maka lebih aman, sedang kekurangannya ini bukan hal instans yang sim salabim langsung membuat kulit anda mulus. Ini perlu proses, lha wong mie instans aja perlu proses untuk memasak sebelum anda makan bukan.
    
Pembentuk kolagen dan elastin terutama adalah Vitamin C, anthocyanin, dan tembaga. Berikut beberpa bahan makanan yang bagus untuk kecantikan kulit anda: 

1. Wortel, mengandung betakaroten tinggi utk melindungi kulit dari matahari
2. Stroberi, tinggi vitamin C dan asam elagik yg dapat mengurangi kerutan kulit
3. Alpukat, vitamin E tinggi, anti radikal bebas dan merangsang pembentukan sel kulit baru plus menguatkan jaringan kolagen
4. Tomat, likopen tinggi untuk menghambat kerusakan kulit
5. Paprika merah, tinggi beta karoten dan vit C
6. Bawang bombay, tinggi antioksidan dan antiradang
7. Kentang, mengandung natrium dengan alkalin tinggi. Bagus untuk kelenturan otot dan elastisitas kulit.
8. Anggur, mengandung anthocyanin untuk kulit dan kolagen
9. Kacang-kacangan mengandung legumes untuk menangkal radikal bebas dan memperbaiki sel kulit plus kolagen
10. Teh hijau tinggi polifenol untuk menangkal radikal bebas yang membahayakan kesehatan kulit
11. Telur, mengandung biotin untuk mencegah kekeringan kulit
12. Jeruk, kiwi, markisa tinggi vit C
13. Produk kedelai yang mengandung genistein untuk memproduksi kolagen dan membatasi enzim yang memecah and merusak kulit.
14. Sayuran hijau tua tinggi kolagen. (Bayam, kubis, caisim) juga kangkung, bayam, sawi, asparagus, dan buah merah spt bit dan Ubi jalar, terong ungu, kubis, asparagus, kembang kol, brokoli
15. Tuna, sarden, susu yang banyak mengandun lisin
16. Kacang mete
17. Mentimun segar, melon segar, kentang manis panggang (tinggi sulfur)
18. Kalkun
19. Jambu biji, pepaya, kiwi, nanas, mangga
20. Lemon, pear, apel, pisang, sawo, sirsak, jeruk bali, belimbing, srikaya, kedondong

Ada banyak pilihan untuk menjaga kesehatan tubuh dan terutama kecantikan kulit terutama jika anda berumur di sekitar angka 30 tahun. Tinggal anda padu padankan, atau jika butuh bantuan boleh hubungi saya, tidak gratis, hehe.

Anda membutuhkan konsultasi gizi untuk pengaturan diet anda? Silakan email ke rahasiaumur30@gmail.com